【干无花果有什么功效与作用】干无花果是一种常见的干果，不仅味道香甜，还具有多种营养价值和健康功效。在中医中，干无花果被认为有润肺止咳、健脾开胃等作用；现代营养学也证实其富含膳食纤维、维生素和矿物质，对人体健康有积极作用。
以下是关于干无花果的主要功效与作用的总结：
一、干无花果的主要功效与作用总结
1. 润肠通便
干无花果富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，改善便秘问题。
2. 增强免疫力
含有丰富的维生素C、维生素E以及抗氧化物质，有助于提高身体抵抗力。
3. 保护心血管健康
含有钾、镁等矿物质，有助于调节血压，降低心血管疾病风险。
4. 缓解咳嗽与咽喉不适
在中医中，干无花果常用于润肺止咳，适合咽喉干燥或咳嗽人群食用。
5. 补充能量与营养
含有较多糖分和碳水化合物，是高热量食物，适合体力消耗大的人群。
6. 改善消化功能
其中的酶类物质（如蛋白酶）有助于分解蛋白质，促进消化吸收。
7. 辅助降血糖
一些研究表明，干无花果中的多糖成分可能有助于调节血糖水平。
二、干无花果的主要营养成分表
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 热量 | 约240千卡 |
| 蛋白质 | 2.2克 |
| 脂肪 | 0.8克 |
| 碳水化合物 | 64克 |
| 膳食纤维 | 7.3克 |
| 维生素C | 1毫克 |
| 维生素E | 1.3毫克 |
| 钾 | 749毫克 |
| 镁 | 38毫克 |
| 钙 | 23毫克 |
三、注意事项
虽然干无花果营养丰富，但也不宜过量食用，尤其是糖尿病患者应控制摄入量，因其含糖较高。此外，脾胃虚寒者应适量食用，以免引起腹泻。
总之，干无花果是一种兼具美味与健康的食品，合理食用可为身体带来诸多益处。