【一盒脱脂牛奶热量】脱脂牛奶是一种常见的饮品，因其低脂肪、高蛋白的特性受到许多人的喜爱。尤其在注重健康饮食的人群中，脱脂牛奶常常被用作早餐或日常补充蛋白质的选择。然而，对于关注热量摄入的人来说，了解一盒脱脂牛奶的热量含量是非常有必要的。
一般来说，一盒脱脂牛奶的标准容量为250毫升（约1杯），其热量大约在80至100千卡之间，具体数值会因品牌和配方略有不同。下面是一些常见品牌的脱脂牛奶热量参考数据，供消费者参考。
脱脂牛奶热量参考表
| 品牌 | 容量（ml） | 热量（千卡） | 蛋白质（g） | 脂肪（g） | 碳水化合物（g） |
| 伊利 | 250 | 90 | 8.3 | 0.1 | 12.5 |
| 蒙牛 | 250 | 85 | 8.0 | 0.2 | 12.0 |
| 光明 | 250 | 88 | 8.5 | 0.1 | 12.3 |
| 三元 | 250 | 92 | 8.6 | 0.1 | 12.7 |
| 本地超市品牌 | 250 | 80 | 7.8 | 0.0 | 11.5 |
从表格可以看出，不同品牌的脱脂牛奶热量差异不大，主要区别在于蛋白质、碳水化合物和脂肪的含量。脱脂牛奶虽然去除了大部分脂肪，但依然保留了丰富的蛋白质和钙质，是日常饮食中良好的营养来源。
如果你正在控制热量摄入，可以选择小包装的脱脂牛奶，或者搭配其他低热量食物一起食用。同时，注意查看产品标签，了解具体的营养成分，以便做出更科学的饮食选择。
总之，一盒脱脂牛奶热量适中，适合大多数人日常饮用，尤其适合想要减少脂肪摄入但又不希望牺牲营养的人群。