标题：如何在晚上选择合适的影片助眠

夜晚，当四周安静下来，你是否发现自己难以入睡？或许，看一部电影或一集电视剧能帮助你放松身心，进入梦乡。然而，不是所有的影片都适合在睡前观看。这篇文章将向您介绍一些适合晚上观看的影片类型，以及一些推荐的电影和电视剧。

首先，让我们来了解哪些类型的影片有助于放松心情，从而帮助我们更快地进入梦乡。柔和的音乐、舒缓的画面、温馨的故事都是不错的选择。避免观看紧张刺激、恐怖惊悚、情节复杂或者需要深度思考的影片，这些可能会导致您的大脑处于兴奋状态，反而影响睡眠。

接下来是一些推荐的电影和电视剧：

《爱乐之城》：这是一部关于梦想与爱情的电影，它的配乐优美动听，画面色彩鲜艳，温馨的故事会让您感受到生活的美好，从而放松身心。

《海蒂和爷爷》：这是一部治愈系的电影，讲述了一个小女孩和她爷爷之间的故事。这部电影能够让您感受到人与自然之间的和谐，从而放松身心。

《唐顿庄园》：这是一部英国的电视剧，它讲述了英国贵族家庭的生活。这部剧的剧情轻松愉快，画面精美，您可以一边欣赏美丽的风景，一边享受剧情带来的乐趣。

《深夜食堂》：这是一部日本的电视剧，它讲述了在深夜时分开张的一家小餐馆里发生的故事。这部剧的氛围宁静而温馨，可以让人放松心情，更好地进入梦乡。

最后，希望以上推荐的电影和电视剧能够帮助您在晚上找到适合自己的影片，从而更好地放松身心，进入梦乡。