更换QQ头像的步骤如下：

1. 打开QQ软件，并且登录QQ账号。

2. 点击左上角的头像进入QQ个人中心页面。

3. 在页面中点击头像选项，即可进入头像选择页面。

4. 在头像选择页面中，可以选择已有的头像图片进行更换，或者点击从相册选择照片更换或拍照上传头像。如果对当前头像不满意的话可以直接点击拍照按钮进行拍摄新头像照片上传。当头像选择完毕后点击保存即可成功更换头像。如果想继续使用之前已经上传过的头像，可以在头像列表中找到并直接使用。

完成以上步骤后，就可以成功更换QQ头像了。如果有任何疑问或需要帮助，建议查看QQ的官方教程或联系QQ客服。